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安心正念课增加人生掌控力 百度网盘下载 正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮,它和睡眠,营养,健身并列为保持健康的四大支柱。 苹果创办人乔布斯,传奇篮球运动员科比,脱口秀女王奥普拉都学过! 每天只需一点点时间,就会发现人生变得不一样,创造力、专注力、抗压忄生和身心健康都有所提升。 返回上一级 全部文件 安心正念课:增加人生的掌控力(完结) 文件名 大小 修改日期 【发刊词】和全球精英一起练习正念,给大脑做按摩.mp3 【必听】课程练习说明.mp3 8-5【问答】课程要结束了,如何继续学习?.mp3 8-4【讲解】能量:为人生储备一些好能量.mp3 8-3【讲解】成长:破茧成蝶的过程.mp3 8-2【讲解】创造:神经的可塑忄生,让你有无限可能.mp3 8-1【练习】拥抱内在的小孩(珍藏引导音频).mp3 7-5【问答】练了正念,为什么还会生气和害.mp3 7-4【讲解】感恩:反馈生命中的美好.m4a 7-3【讲解】体谅:让你们沟通顺畅.mp3 7-2【讲解】仁爱:爱与支持,让你更幸福.mp3 7-1【练习】培养慈悲心(珍藏引导音频).mp3 6-5【问答】遇到不能解决的事情,怎么办?.mp3 6-4【讲解】无限: 看见更多可能忄生的智慧.mp3 6-3【练习】放松: 连接内在,让能量流动.mp3 6-2【讲解】平静 驾驭内心的野兽,让你心智宁静.mp3 6-1【练习】与烦恼和平共处(珍藏引导音频).mp3 5-5【问答】为什么正念不用刻意练习?.mp3 5-4【讲解】释怀:与不完美和平共处.mp3 5-3【讲解】掌控:唯有自我觉知,才能自我掌控.mp3 5-2【讲解】突破:辨别限制你的负面信念.mp3 5-1【练习】正念观声音和念头(珍藏引导音频)).mp3 4-5【问答】太放松会垮吗?为什么牛人都一心多用.mp3 4-4【讲解】放手:放不下,就先放着吧.mp3 4-3【讲解】自由:你永远有更好的选择.mp3 4-2【讲解】解码 看见你情绪的源头.mp3 4-1【练习】正念观情绪.mp3 3-5【问答精华】要如何做到真正的接纳?.mp3 3-4【练习】正念伸展(珍藏引导音频).mp3 3-3 【讲解】信任 自我实现的预言.mp3 3-2 【讲解】目标.mp3 3-1【练习】身心合一的呼吸(珍藏引导音频).mp3 2-4【练习】正念行走(珍藏引导音频).mp3 2-3【讲解】专注 将溃散的注意力,一次次收回来.mp3 2-2【讲解】接纳 让你不纠结的秘诀.mp3 2-1【练习】正念身体扫描(珍藏引导音频).mp3 1-5【问答精华】练习时老走神怎么办?.mp3 1-4【练习】正念进食(珍藏引导音频).mp3 1-3【讲解】初心 让每一次都像第一次.mp3 1-2【讲解】觉察 带着好奇,与世界积极联结.mp3 1-1【练习】正念观呼吸(珍藏引导音频).mp3
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