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在家就能练的健身课，塑造完美身材 百度网盘下载 塑形不是非要到健身房使用专业器械、频繁训练才有效。一块瑜伽垫，一条毛巾就是你的塑形利器。 适合人群： 想拥有一套科学的训练计划的健身小白 想针对腰、腹、臀、腿、胸、背、臂塑形的女忄生 想拥有完美体型，但懒得去健身房的女忄生 久坐办公室，有体态及疼痛困扰的上班族 想紧致皮肤、身材逆龄的家庭主妇 大小 01第一节 02第二节 03第三节 04第四节 05第五节 06第六节 07第七节 08第八节 09第九课 10 第十节 彩蛋课
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