什么会随着时间的流逝逐渐消失?

什么会随着时间的流逝逐渐消失?

我们是否需要将自己从过去中解放出来,以建设未来?如果我们从我们的经历中吸取了最坏的教训,如果我们感到沮丧,被生活中缺乏的东西或发生在我们身上的事情所限制,这个问题是合理的。但 "被释放 "意味着什么呢?根据精神分析心理治疗师埃琳娜-拉特纳(Elena Ratner)的说法,"如果希望我们忘记,那是徒劳的。重要的是要能够转化记忆,使事件在我们的经验中占据不同的位置,以便它以不同的方式反映给我们。这是关于最终接受所发生的事情,停止与之纠缠。而且更多的是:用它来做一些新的东西"。例如,一些失去孩子的父母或暴力受害者成立了非政府组织,以防止此类案件的发生,或帮助其他人从其经历中恢复过来。

心理治疗支持是受冲击后恢复平衡的最常见方式。在某些情况下,纪念和反思已经发生的事情的仪式是有效的,给痛苦的经历一个地方,使它们不再干扰生活在当下。时间也在起作用,不是通过消除伤痕,而是通过允许愈合过程的展开。

无意识的创伤

我们这些没有经历过任何明显剧情的人怎么办?还是我们都在某种程度上与我们的根、我们的童年或从经验中吸取的教训脱节?就精神分析而言,我们都是受伤的。创伤不一定是事故或灾难的结果,它可能是由一个我们没有理解的、没有经历过的事件引起的。因为它太难了(虐待、攻击)或发生得太快了(早产);因为它发生得太早了(与父母分离,青春期不快乐的爱情)或没有被命名(母亲不说她从强奸中幸存下来,但违背她的意愿,以她的穿着或打扮女儿的方式证明了它);或似乎太可怕了(青春期,女孩想通过成为厌食症来避免)。创伤性是我们无法表达也无法想象的东西。因此,我们无法逃脱。我们不断遭受过去的痛苦,扮演违背我们意愿的角色,扮演我们不知道的、控制我们的情景。将我们自己从过去中解放出来,就是要在这些事件中重新获得我们作为主体的地位,当时我们是一个被强加的对象。回到自己身边,首先要获得力量说:"我没有同意"。

反复出现的情况

过去有效的行动方案--或唯一可行的选择--今天可能不再是最佳选择。心理学家Elena Stankovskaya建议回顾一下交易分析(TA)的两个概念:"自我状态 "和 "生活场景"。自我状态有三种:根据我正在经历的情况,我可以用我认同的父母、我曾经的孩子或我已经成为的成年人的思想、情感和行为接近现实。生活剧本是我们的蓝图,基于父母对孩子开出的处方和小时候做出的决定。当过去俘虏了我们,我们发现自己处于一个孩子的位置。

不自觉地,我们重温童年的创伤,按照当时的方式解释现实,并以同样的方式做出反应。27岁的玛丽亚抵制她的老板的指示,尽管她意识到她正在冒着职业生涯的风险。事实上,她的行为就像她小时候一样,当她的父母禁止或反过来告诉她做某事时。这个女孩不敢说不,选择了破坏。她的一些早期决定都与此有关。"当局想压制你,你不能和他们合作","如果有要求,就破坏它"...... 但显然这些决定现在阻碍了她最充分地生活。我们需要看到这种模式和形成这种模式的事件,以便审查情况,并思考我们希望做出什么样的新决定,而不是旧的决定。我们削弱了孩子受创伤的部分,当出现让我们想起过去的情况时,它就不再支配我们的现在。

身体里的痕迹

与其说是过去的事实让我们感到沉重,不如说是我们赋予它们的意义和力量。它们也印在身体上,而身体可以告诉我们很多。身体的反应是非常个性化的,可能很难破解。在我们的工作中,我们始终关注身体,并与客户分享我们的观察结果",格式塔治疗师埃琳娜-帕夫柳琴科解释说。- 例如,我看到在谈论某些事情时,一个人就会缩手缩脚。但这背后隐藏着什么情绪--羞耻? 恐惧? 悲伤?也许这是他从小就印在他身上的特征模式之一?这些是给他的问题。首先,重要的是让客户意识到他/她的身体生活:感觉、动作、姿势。

这项工作有助于了解过去是如何在我们身上 "现实化 "的,并通过更多意识到它的痕迹,来打击僵化和自动的表现。通过意识到身体所表达的内容,并允许它试验其他的做事方式,我们将打开通往更大的灵活性和选择自由的道路。

如果我们想把自己从过去中解放出来,我们必须思考我们愿意继承什么,我们宁愿放弃什么。我们用各种工具在生活中导航,其中第一个工具是语言,它使我们能够命名我们周围的一切。这个工具是不完美的,因为它包含了那些教我们说话的人的所有影响。

因此,"孩子不会有一种语言来描述负面的经历,除非这种语言是他们的父母给他们的,"埃琳娜-拉特纳说。- 但他们--由于自身的创伤--自己往往没有这种语言。或者他们认为没有必要把孩子作为一个主题来谈,他们没有教孩子谈论感情(因此也没有教孩子意识到感情)。相反,他们使用陈词滥调来与他们沟通。

例如,他们说,"男孩不哭"--而他一生都在憋着自己的感情,闷在心里,得了冠状动脉疾病。但如果他想照顾好自己,他必须问自己问题:事实上,为什么男孩不应该哭?如果这对我来说很困难怎么办?他需要找到一种语言,以新的方式描述旧的创伤,使之有意义,并活出它们。将我们自己从过去中解放出来,就是将传给我们的宝贵遗产与旧有的沉重行李箱分开。并对未来进行新的展望。

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    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
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