隔壁老杨小时候刚学会抖腿的时候(其实并非刻意学的，也不知道怎么就会了...)，经常挨老人训，说是什么男抖穷，女抖贱。尽管这个只是一种说法，但是以后和朋友吃饭的时候经常被朋友提醒不要抖腿，说好听点是提醒，其实人家心里已经很反感了。老杨也想过改这个毛病，现在也基本不抖了，今天就和大家分享一下怎么改掉抖腿的坏毛病。
如果是经常喜欢抖腿，排掉一些病理因素，那么多半是由于比较焦虑导致的。现在生活节奏加快了，人们所背负的压力比较大，各种各样的问题总是令人很头疼，因此就很容易焦虑。这种情况下，就需要去通过自制力去改掉抖腿的坏习惯。
有研究发现，经常睡得比较迟的人、睡眠时间比较短的人，和作息规律的人相比，会更容易被负面情绪困扰，他们会想的更多，总是会纠结于一些小事情，所以就更加容易焦虑，烦躁，也就更容易抖腿，所以为了改善抖腿的习惯，也为了健康着想，最好每天十一点前就睡觉。
现在许多人都喜欢买一些有香味的东西放在桌上，闻着香味，可以舒缓自己的情绪，还能有助于提神。当我们感觉到焦虑的时候，可以深呼吸，用嘴巴大口的呼气，舒缓情绪非常的有效果。
我们常说化悲愤为食欲，一些人感觉到焦虑的时候，喜欢吃吃喝喝，喝一些花茶或者是酸奶，都能有助于放松神经，改善焦虑的感觉。通过运动也能使人们产生幸福感，可以促进人们积极的思考，改变一些消极的想法。
其实，抖腿也算不上什么大毛病，只不过是你和没有抖腿习惯的朋友在一起吃饭或者坐在一起的时候，人家看到你抖腿会很难受，我们自己就感觉很不礼貌一样。所以这种抖腿这种坏毛病还是要多注意些，不要自己爽了却苦了别人，当然最重要的还是自控!