资源详情
减肥达人 张长青:50天陪你瘦下来 _网易公开课 141课时1 发刊词 试听 1228课时2 第一天 认清自己，你真的胖吗？ 试听 1517课时3 第二天：减肥前你需要知道的事情 1357课时4 第三天：各种减肥法的误区 1340课时5 第四天：如何正确认识基础代谢率 130课时6 第五天：脂肪，糖，蛋白质怎么吃 1314课时7 第六天：为什么你拼命运动也没瘦 1159课时8 第七天：卡路里与减肥的关系 1050课时9 第八天：如何面对挫折和失败感 1050课时10 第九天：人体脂肪都分布在哪里 1415课时11 第十天：健康的减肥法该怎么做 1139课时12 第十一天：如何制定科学减肥计划 1038课时13 第十二天：如何克服暴饮暴食 633课时14 第十三天：减肥与肠道的关系 1145课时15 第十四天：三大营养素怎么均衡 1446课时16 第十五天：如何应对减肥期的便秘 2319课时17 第十六天：如何运动最科学 1522课时18 第十七天：不爱运动怎么办 1715课时19 第十八天：日常易瘦的减肥习惯 1412课时20 第十九天：减肥期间如何睡眠 2114课时21 第二十天：随时可用的减肥16招 1819课时22 第二十一天：巧妙应对减肥平台期 1323课时23 第二十二天：“想”瘦就瘦 2132课时24 第二十三天：吃饭时该做什么 1823课时25 第二十四天：血糖偏高的减肥法则 1243课时26 第二十五天：血脂高的减肥法则 1836课时27 第二十六天：外出聚餐如何吃瘦 1435课时28 第二十七天：有氧与无氧运动区别 1614课时29 第二十八天：如何提高基础代谢 188课时30 第二十九天：运动前后应该做什么 1415课时31 第三十天：如何消除运动疲劳 2650课时32 第三十一天：如何找到适合的运动 1341课时33 第三十二天：减肥如何重塑信心 1759课时34 第三十三天：虚胖与实胖的区别 170课时35 第三十四天：主食和油脂怎么摄入 2316课时36 第三十五天：减肥如何喝水和饮料 1230课时37 第三十六天：减肥吃肉的学问 145课时38 第三十七天：减肥吃素的人会瘦吗 1513课时39 第三十八天：减肥期间怎么吃零食 1645课时40 第三十九天：产后减肥的秘籍 1147课时41 第四十天：男忄生肥胖的注意事项 1529课时42 第四十一天：上班族减肥指南 116课时43 第四十二天：儿童肥胖怎么办 1541课时44 第四十三天：青春期肥胖怎么办 1329课时45 第四十四天：中年人如何瘦下来 1647课时46 第四十五天：生理期的减肥秘籍 130课时47 第四十六天：更年期如何瘦下来 1142课时48 第四十七天：吃的少为什么肥胖 2512课时49 第四十八天：春夏秋冬减肥法则 171课时50 第四十九天：减肥期间如何排毒 1522课时51 第五十天：如何保持体重不反弹 1221课时52 锦囊一：体重下降，身材一定好吗 282课时53 锦囊二：怎么样获得易瘦体质 1823课时54 锦囊三：早中晚餐常见误区 2048课时55 锦囊四：常见食物热量对照表 1426课时56 锦囊五：成功后我想对大家说的话 你将获得 1. 独创的减肥操：在家里就可以轻松练习，每天体重下降。 2. 独家的减肥食谱：让你知道如何合理饮食。 3. 减肥时饮食和运动的误区，让你减肥少走弯路。 4. 帮你树立良好的生活习惯，减肥同时提高体质健康长寿。 5. 快速减肥不反弹的诀窍，一次减肥终身受益。
下载地址
链接:https://pan.baidu.com/share/init?surl=va8mPg7dWTYDEcAEf12Oaw 密码：pamx 解压密码：未加密，无解压密码