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                      21天正念训练，告别焦躁、失眠(完结)
资源目录：
021【答疑六】整体回顾答疑.mp3
020【练习五】慈心的祝福.mp3
019【主题十】正念练习自检课.mp3
018【答疑五】想法、情绪觉知答疑.mp3
017【练习四】情绪觉知练习.mp3
016【主题九】总被情绪带入深渊，失去活力.mp3
015【练习三】想法觉知练习.mp3
014【主题八】对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.mp3
013【答疑四】身体觉知答疑.mp3
012【主题七】拖延成为习惯，手机成为身体器官.mp3
011【主题六】晚上失眠烦躁，白天浑浑噩噩，效率低下.mp3
010【答疑三】身体觉知答疑.mp3
009【练习二】身体觉知练习.mp3
008【主题五】压力山大，身心俱疲.mp3
007【答疑二】呼吸觉知答疑.mp3
006【主题四】浮躁不安，想的太多，做的太少.mp3
005【练习一】呼吸觉知练习.mp3
004【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.mp3
003【答疑一】基础答疑.mp3
002【主题二】大脑忙碌不停，“忙”是心灵的死亡.mp3
001【主题一】正念是什么.mp3
主讲人
贾坤
麻省大学医学院正念中心正念减压（MBSR）合格老师
牛津大学正念中心认知疗法（MBCT）合格老师
曾在北大、清华、中科院、国家射击队长期担任正念老师
持续九年专注正念研究和教学，超过2500小时教学经验
简介
该睡的时候睡不着，不该睡的时候昏昏欲睡，每天早上看到自己
加重的黑眼圈、眼角的细纹，懊悔不已；
怎么才能更快地升职加薪？孩子的教育怎么办？永远都有一堆的事情没做，手机变成了身体器官，压力大到不敢离开手机，不敢睡觉；
总是家里最焦虑的那个人，因为孩子好多坏习惯，老公总是不帮忙，急躁得发脾气，对家人没有耐心到自己都开始讨厌自己；
正念帮助你告别失眠、压力、焦躁，
不需要借助外在的东西，只需要依靠你自己。与烦扰的工作和生活同行,在压力之下也能感觉到轻松、自在                    

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