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自然流大神必备冥想课自我关怀分步指南百度云网盘下载 自然流大神必备冥想课-自我关怀分步指南，来自美国德克萨斯大学教授的高端课程，已经完美翻译，再附赠一套英文原版课程，共计92节，现货秒发，原价199元 所谓“自我关怀”，就是你对待自己，就像对待自己的一位好朋友一样，充满友善、温柔与关爱。 研究表明 自我关怀能够增强我们的情绪修复力 自我关怀能够提升动机并促进自我成长 自我关怀和幸福度是显著相关 自我关怀的培养有益于身心健康 自我关怀有助于改善自我接纳水平 自我关怀有助于减轻依恋焦虑等情绪问题 美国过去曾经流行过“自尊（Self-Esteem）”教育，让人自己看得起自己，差不多就是不自信的时候假装自信。但是后来很多研究发现，人为的自尊存在很多弊端，比如，有可能自己骗自己。 后来，德克萨斯大学的克里斯汀·奈弗（Kristin Neff）教授提出一个理论，说我们应该用“Self-Compassion”取代假装式的自尊。
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