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21天正念训练,告别焦躁失眠 百度网盘下载 正念帮助你告别失眠、压力、焦躁,不需要借助外在的东西,只需要依靠你自己。 与烦扰的工作和生活同行,在压力之下也能感觉到轻松、自在 返回上一级 全部文件 21天正念训练,告别焦躁、失眠【完结】 文件名 大小 修改日期 021【答疑六】整体回顾答疑.mp3 020【练习五】慈心的祝福.mp3 019【主题十】正念练习自检课.mp3 018【答疑五】想法、情绪觉知答疑.mp3 017【练习四】情绪觉知练习.mp3 016【主题九】总被情绪带入深渊,失去活力.mp3 015【练习三】想法觉知练习.mp3 014【主题八】对自己和家人的未来充满焦虑和担忧.mp3 013【答疑四】身体觉知答疑.mp3 012【主题七】拖延成为习惯,手机成为身体器官.mp3 011【主题六】晚上失眠烦躁,白天浑浑噩噩,效率低下.mp3 010【答疑三】身体觉知答疑.mp3 009【练习二】身体觉知练习.mp3 008【主题五】压力山大,身心俱疲.mp3 007【答疑二】呼吸觉知答疑.mp3 006【主题四】浮躁不安,想的太多,做的太少.mp3 005【练习一】呼吸觉知练习.mp3 004【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.mp3 003【答疑一】基础答疑.mp3 002【主题二】大脑忙碌不停,“忙”是心灵的死亡.mp3 001【主题一】正念是什么.mp3
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