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大学宿舍健身，做个肌肉男，自然吸引学姐学妹全攻略课 百度网盘下载 课程目录： 腹肌篇 01.认识腰腹训练和自我评级.flv 02.腰腹稳定与腹直肌训练归类.flv 03.腹外斜肌的训练.flv 04.腰腹爆发.flv 01.组建宿舍健身系统.flv 02.无器械力量训练.flv 03.运动营养补剂使用.flv 04.发力与神经疲劳.flv 05.寻找胸肌发力的技巧.flv 06.背阔肌练习与肌肉对称.flv 07.三角肌入门训练.flv 08.胸大肌训练进阶.flv 09.运动补剂提高与饮食要点.flv 10.背阔肌加负荷和安全要点.flv 11.肩部训练进阶与周期安排.flv 12.肱三头肌经典动作分级.flv 13.二三头综合训练.flv 14.腿部训练基础与进阶条件.flv 15.俯卧撑特辑.flv 课程大小：
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