《黄帝内经》中的“形神合一”是指身体和精神之间的统一。在中医理论中，人体不仅包括物质层面的身体，还包括非物质层面的精神、意识和情感等方面。因此，实现“形神合一”需要从多个方面入手。
首先，要注重身心健康。身体健康是实现“形神合一”的基础，而心理健康则是保证身心平衡的关键。通过良好的饮食、睡眠和运动习惯，可以维持身体健康;通过冥想、瑜伽等方法，可以调节情绪和思维方式，达到心理平衡。
其次，要注重精神修养。在中医理论中，“神”是指人的意识、思维和情感等方面。通过学习禅宗、道家等哲学思想或者参加冥想、气功等修行活动，可以提高自我认知和自我控制能力，减少消极情绪和压力。
最后，要注重生活方式调整。现代社会快节奏、高压力的生活方式往往容易让人分裂成两个部分：一个是工作、学习、生活等物质层面的身体，另一个是精神、情感等非物质层面的“神”。为了实现“形神合一”，需要调整生活方式，让身体和精神两个方面得到平衡。例如，可以减少社交媒体的使用时间，增加户外运动和亲近自然的时间，多与家人朋友交流互动等。
综上所述，“形神合一”是一个综合性的概念，需要从多个方面入手。通过注重身心健康、精神修养和生活方式调整等方面的改进，可以逐步实现身体和精神之间的统一。