运动紧身裤在设计上都具有一定的版型，符合人体曲线，对于想要减脂塑形的小姐姐来说，通过运动紧身裤的包裹，可以塑造匀称、完美的体型。
不过这里往往有个误区，很多小姐姐认为穿上紧身裤就能勒出一个曲线，这是不正确的。运动紧身裤穿在身上的效果是带有紧身包裹感，做到“紧而不勒”。在运动的时候起到提拉肌肉的效果，修饰腿部曲线，配合一些局部减脂的训练，可以做到更好的塑造体型，而不是强行将自己身体勒出一个所谓的“完美曲线”。
在运动的过程中，运动紧身裤的包裹作用下，腿部、臀部的肌肉有一个提拉与压迫的作用，可以一定程度上提升血液流速，促进血液循环，更具效率地减脂。
在进行有氧运动后会，在肌肉中产生大量的乳酸，乳酸的淤积是肌肉酸痛的主要原因。在运动紧身裤的压迫作用下可以减少乳酸的淤积，缓解在剧烈运动后产生乳酸带来的肌肉酸痛。
