很多人都说结婚后男人会发胖，这一点老杨是深有体会啊!究其原因是因为结婚后不太在乎个人形象了，出去应酬也放开了，跟朋友吃饭喝酒那是毫无忌惮啊。尤其是现在夏天，出去撸个串搞个小龙虾，那不赔啤酒简直是很乏味啊。但是啤酒肚群体现在是越来越年轻化，不仅一些中年人有啤酒肚，很多年轻人也开始在肚子上发福。怎么在短时间快速减掉啤酒肚呢，老杨最近试了几个办法，略有成效，肚子已经明显看出来瘦了，接下来就跟大家分享一下。
按摩法
按摩减肥是一种很常见的减肥方法，按摩通过揉捏的手法会让皮肤的温度升高，热量的增加会让脂肪在燃烧，更会促进身体的循环进行排毒，而按摩的手法也很简单，以肚脐为中心，用手掌慢慢顺着揉一圈，每天揉一次，每次揉三十次到四十次就好了。
进行腹式呼吸
呼吸是我们每时每刻都在做的，但只要通过小小的改变就能让我们的肚子瘦下来，当我们呼气时，我们要把肚子进行收缩，当我们吸气时要把肚子涨起来，一开始大家可能不习惯，但坚持下去就能收到很好的瘦腹效果了。
随时扭扭腰
扭腰是一种很方便的锻炼方式，平时在家只要我们双脚分开，要注意至少三十厘米哦，先向左大力扭动腰身，扭腰时手臂弯曲跟着向前摆，做上三次，然后换方向继续三次，如此轮换做上十分钟就可以锻炼到腰腹了。
以上就是本文的所有内容了，上面就给大家介绍了三种减掉啤酒肚的方法，希望对大家有所帮助，另外减肥贵在坚持，不少人都半途而废折腾半天一点效果都没有，因此我们一旦下定决心就要一直往前走才行。