高三了上课还犯困想睡觉有什么办法可以快速提神?对这个问题，先要分析造成犯困的原因是什么。
01、心理压力过大，睡眠严重不足。现在高考竞争越来越激烈，高三学习任务繁重，作业试卷堆积成山，心理压力过大，也容易造成失眠，如果睡眠严重不足，第二天上课就很容易犯困、想睡觉，这样就会影响学习质量和学习成绩。
解决的办法：缓解学习的压力，现在高考的录取率很高，只要认真学习，都能读大学，即使读不到985或者211大学，也可以读到一般的高校，没有必要给自己过大的压力。要按时作息，不熬夜，保证足够的睡眠，睡前一定要平静下来。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫，才有足够的精力来应对学习。
02、学习任务过重，大脑严重缺氧。高三学生每天5：30起床，上午5节课，下午4节课，晚自习要到10点多，每天课程都安排得很满，学习任务过重，大脑往往处于缺氧状态，上课就会犯困。
解决的办法：中午可以午休半小时，俗话说“中午不睡，下午崩溃”，只有休息好了下午和晚上才会有精神。同时，课间清空大脑，休息5分钟，要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息5分钟，再上课就会满血复活了。
03、上课容易走神，不跟老师的节奏。有时候上课会犯困是因为自控能力差，上课走神，身在教室，思想已经天马行空;有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解，一时跟不上老师的节奏，也会犯困。
解决的办法：上课之前可以给自己一个心理暗示，提醒自己上课认真听讲，不要走神也不要瞌睡，如果错过了课堂听讲，就要花更多的时间补回来，得不偿失。为了防止自己犯困，跟上老师的节奏，记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手，既能跟随老师的思路，又完成了课堂笔记。
04、教室空气不流通，学习时间过长。高三学生一般都是早上进去教室以后，没有什么事情就不会再出教室，直到中午下课，由于教室人多空气不流通，时间长了就有点缺氧，感觉脑袋昏昏沉沉的，上课就容易犯困。
解决的办法：教室的窗户要经常打开，通风透气，在课间的时候最好出去走走，时间不允许的话就在楼道的窗户旁边透透风，呼吸新鲜空气，让自己清醒一下。如果实在是太困，也可以举手跟老师说明一下情况，站着听课。因为平时大家都习惯坐着，久了便会懒散，所以换一个姿势听课会让你不再犯困。上课的时候不要默默听老师讲，要积极提问或者回答问题。通常被老师点名，当着全班同学面回答问题的时候，会稍微紧张，回答完后你会发现自己一点都不困了。
还可以用其他小妙招：01、风油精高三学生必备的提神神器。困了就抹点在太阳穴和人中处，保证你不会犯困。
02、八仙筒鼻通夏天防暑，冬天防流感，一年四季都合适用。高三复习觉得昏昏沉沉的时候，拿出来闻一闻，头脑立刻清爽。
03、 紫花油是高三学生提神的必备药油，糅合薰衣草独特配方，能分层次地散发迷人幽香，提神醒脑，舒缓头痛效果显著。
04、喝杯绿茶绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病，还可以使人神清气爽。
05、早饭不要吃面包吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。
06、午饭吃素午饭多吃点素食，如胡萝卜、豆腐、菠菜等，或者是鱼肉、鸡肉等脂肪含量不高的食物。而汉堡、炸鸡等脂肪和热量含量过高的食物会造成人体的疲倦加重，从而导致课堂犯困更严重。
尽管我是一名高三老师，还真不能提供你快速提神的办法。短时止困的办法倒有一些，但都是些机械和药物刺激神经的做法。比如，拍打脑壳、站立听课;太阳穴上擦抹风油精等。但这些都不是真正意义上的提神，对学习的效果并没有明显的作用。因为你犯困是疲惫的表现，是精力的严重匮乏!所以解决犯困才是根本!
一、务必增加睡眠时间。高三学习任务重，精神压力大，睡眠时间少，睡眠质量差是普遍现象。人的精力是有限的，大脑得不到必要的休息，不可能支撑起旺盛的精力。一般说来青少年一天的睡眠时间不少于8小时(脑力劳动重的还要延长)，但高三学生的实际情况又是怎样的呢?一般晚上10点半才能准备睡觉，11点才能入睡，而早上5点半就已经起床了，如果午休再能睡半个小时(能做到的极少)满打满算也就7小时。长期如此，睡眠自然严重不足，上课不犯困才怪呢。
那么，想不犯困就要增加睡眠时间，改善睡眠质量。晚上提前半小时睡觉准备，早上不早于5点半起床，午休力争睡眠1小时。
学会减压，学会放松，让心情保持愉悦状态便于改善睡眠质量。
还有比较重要的一条，如果家庭条件许可，不住集体宿舍更好些，自己能更好地支配时间，保证质量。虽然各学校都加强宿舍就寝管理，但不理想者居多。前面我分析的7小时睡眠时间在集体宿舍也很难保证，还不可避免地受一些干扰，睡眠质量也难保证。
二、课前、课间要进行“积极”的休息，切莫进行“消极"的休息。所谓积极的休息就是主动下位活动活动，说说笑笑、蹦蹦跳跳;洗洗脸，挠挠头;做做眼保健操等。所谓“消极"的休息就是趴在课桌上眯糊，这么短的时间能睡着是不可能的，松弛状态下的大脑及身体更易发困。