平均而言，每个人每天有七八次的性幻想，当然也有超过40次的“大户”。因为“力”比多的缘故，男人每6分钟就会产生一次性幻想，频率远远高于女人。很多时候，在女人看来简单明了的行为，在男人的眼里，却会和性发生联系——性幻想成了他们的维生素，这造成他们不容易得到满足的现状。
据一份1978年的报告，大多数这方面想象丰富的男人，性生活如意的可能性极低。想想的确如此：在头脑中和10个以上的对象缠绵悱恻过了，现实中的性伴只有一个或不到一个；在头脑中和奥黛丽·赫本或者林志玲如何如何，现实中却不得不面对水桶腰、冬瓜脸。
关于性幻想会不会破坏一段正在进行的关系，专家说法莫衷一是。通常《心理学报告》刚出一篇文章，认为性幻想体现了性功能水平，想得过多容易引起性焦虑，《今日心理学》就会回敬一篇，说这只不过算冥想之一种，有助于增进伴侣之间的和谐。不过，总的来说，既然情爱并非能够持久之物，婚后出轨又麻烦多多，因此做爱时幻想一把，不能不说是一种安全的调剂方式。
此外，有研究表明，性幻想不够丰富的写作者，难以成为知名作家。而那些“宅”得深、想得多的人，写出与众不同的故事的几率更大。
当然，一些小机制的失调可能让其间的美妙大打折扣。
去年年底，英国牛津John Radcliffe医院的耳鼻喉专家Mahmood Bhutta在《皇家药学会杂志》上发表文章称，他和同事发现了一个奇怪病例，一名中年男子只要一想到和美女如何如何，就会喷嚏不止。Bhutta开始并不相信，当他在互联网上以“性”和“喷嚏”作为关键词查找的时候，发现有这毛病的人还真不少，就像那些拔眉毛或被阳光直射后会连连打喷嚏的人一样，很可能是三叉神经受不了刺激所致。
在无伤大雅的情况下，性幻想也许只会有益于身心健康。它能够增强人们对不良环境的耐受度，比如说减轻疼痛感。
威斯康星大学的麻醉学专家Peter Staats曾找来40名大学生，让他们把双手放进刺骨的冰水里，直到冻得无法忍受再把手拿出来。结果发现，倘若让被试者在接受这一考验的同时幻想自己正在和某位心仪的对象做爱，他们坚持的时间能够达到3分钟之久，远远高于控制组（被试者只能进行不情愿的性幻想或没有性意味的幻想），后者平均只能苦撑1分钟。研究者对此提出的解释是，因为人类的情感和疼痛感都由丘脑掌控，彼此有所牵制。
如果想更深地了解自身，我们绝对有必要分析一下自己的性幻想内容。有学者甚至认为这才是真正反映一个人性取向的关键，换言之，他们认为你是同性恋还是异性恋，该由性幻想说了算——它才是潜意识的真正所在。
而在进行性行为矫正（一般针对同性恋）的过程中，有人的的确确在性幻想的对象上发生了变更。也有持反对意见的：著名的Masters and Johnson性学研究院做过调查，称在异性恋中出现同性性幻想和在同性恋中出现异性性幻想都很常见。
据Mark Schwartz和William Masters在1984年发表的报告，120名被试者中，同性恋和异性恋各占一半，不管男同性恋者还是女同性恋者，在他/她们的性幻想中，和一名异性发生关系的场景出现的频率都位列第三，而男异性恋者幻想同性做爱的场景频率位列第四，女异性恋者幻想同性做爱场景的频率则居第五。