为什么女人比男人喜欢睡觉？男靠吃女靠睡的道理准吗？ 暂停朗读为您朗读

男女养生，各有侧重，这篇文章能帮你选择更加适合自己的养生方式！

男靠吃

中国民间有句古话叫“男靠吃，女靠睡”。对于男性来说，吃主要体现在养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。

1. 吃铁棍山药，既补肾阳也补肾阴，上锅隔水蒸20分钟左右，每天吃半根；

2. 吃点醋泡黑豆。黑豆100克煮熟后，放入密实瓶内，加入糙米醋300毫升，待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。每天吃上20~30，可补肾强肾；

3. 早晨睡醒后，弹弹后脑勺，可以补肾气、缓解疲劳、预防头晕、防治耳鸣。

女靠睡

睡眠不足会使人疲倦、脾气暴躁，而且也不易保持注意力和快乐感。睡眠好不但能养好情绪，还能养好皮肤。这对于女性而言尤其明显。

1. 每天睡眠8小时左右（晚上10点到早上6点）。

2. 白天中午再休息半小时左右；

3. 女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间。

澳大利亚的一项调查研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。