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其实一直以来，自慰都被罪恶化、污名化，很多人都觉得自慰有无穷无尽的害处。比如，有人宣称：自慰伤肾。但肾是泌尿器官，自慰涉及的是生殖系统，和肾半毛钱关系都没有。伤肾完全谈不上。这一次，我们来谈一谈关于自慰，很多人认识上还存在的误区。
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1/自慰究竟对人有没有害呢？
网上有个神奇的贴吧，名叫“戒色吧”，相信不少人都听说过。
这个贴吧呢，如它的名字所示，鼓吹“邪淫伤身”，得戒除邪淫，关注者甚至达到四百四十万人。那什么是邪淫呢？在这群人眼中，自慰当然算是邪淫。
按照他们的理论，自慰不仅伤身，导致人性情改变，人人变丑、变颓废猥琐，甚至还拿出迷信的东西唬人，宣称：邪淫会影响福报。俨然邪教宣传的派头。
有脑子的人，当然不会相信“福报”这类说法。倒是有很多人担忧：自慰究竟对人有没有害呢？
下面我们就来细细谈一下。
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误区一：自慰是少数人的恶习
自慰长期以来被污名化，但其实在现实生活中，大部分人都自慰。
美国性学家金赛的《人类男性性行为》一书中，调查了5300名男性，发现有92%到97%的男性都有过自慰行为。而调查中，发现自慰的女性也有将近2800名。
而就在今年，《2018全球自愉调查报告》显示，中国男性自慰比例高达80%，女性自慰人数的比例也有48%。来源 | 财经网
你可以想一下，如果自慰有害，那么意味着，美国百分之九十的男性，中国百分之八十的男性，都在深受其害？
答案显然是否定的。
早在1972年，美国联邦医疗协会就正式宣布：“自慰是人类的正常性行为。”就和吃饭、睡觉一样正常。
说自慰有害，就如笼统地说吃饭、睡觉有害一样荒谬。
3、误区二：一滴精，十滴血
中国中医科学院望京医院男科主任陈武山撰文指出：“精液只是由少量蛋白质、微量元素和大量水分组成，没有什么特别的。正常情况下，人每天都会产生0.5到2毫升精液。”
甚至有人直言：这玩意的化学成分，和鸡蛋没什么两样！
而且研究显示，每个正常男性，每天能产生几千乃至上亿个精子。你不排出来，这些精子还不是会老化、死亡，被你体内的酶消化掉。
你把精液想得过于珍贵，真的是在小瞧你自己的生精能力。
4、误区三：自慰会引发早泄
曾经有人担忧：自慰会引发早泄。但其实，这多半是心理作用。
《临床精神医学杂志》曾有一篇研究文章，通过对早泄患者的调查，发现早泄者中自慰发生率不高，而且自慰开始的年龄也晚。
相反，因为自慰能降低器官的敏感性，反而有助于在性生活中保持持久。
其实，自慰一直被当成治疗早泄的一种方法。至于其具体方法，不多说，文后有参考文献，自己看。
而且性能力这事，本来就是“用进废退”。
广州市第一人民医院泌尿外科主任医师邓军洪表示：“缺乏性生活的男性，阴茎勃起功能衰退更快，每周性生活频率低于1次的男性发生ED的风险超过2倍。”来源 | 广州日报
你说你单身狗一个，没有性伴侣咋办？
两个字：那就“撸呗”！
5、误区四：自慰会引发前列腺问题
《解放军医学杂志》曾经登载了一项研究，对某部队的新兵进行调查，发现新兵患上前列腺炎和有没有性刺激及是否自慰，没有关系；但认为自慰有害身体健康的新兵，反而患上前列腺炎的比例更大；体验到性苦闷、性压抑的新兵，患上前列腺炎的比例也更大。
这意味着，自慰与患上前列腺炎关系不大，但如果性压抑，并且又认为自慰有害，不去自慰宣泄性欲，导致前列腺长期处于充血状态，可能更容易患上前列腺炎。
来自美国哈佛大学公共卫生学院的研究也指出，发现每月射精超过21次及以上的男性，相比于每月射精只有4到7次的男性，他们患上前列腺癌的风险降低了。
相当多的研究人员认为：射精有助于排除累积在前列腺内的致癌物质。虽然不能说频繁射精能防癌，毕竟致癌的因素多种多样，但降低前列腺癌的发病风险，则是肯定的。
虽然没必要单纯为了防癌，去频繁射精，去强行自慰；但也没必要，给自慰加上沉重的心理负担，自己吓唬自己啦。
6、误区五：自慰会降低精子质量
很多人可能以为自慰会降低精子质量。但恰恰相反，长期禁欲，才会导致精子质量下降。广西医科大学第三附属医院的黄茜等人，对禁欲时间和精子质量做过研究，发现禁欲时间过长，虽然精子密度会高一些，但精子活动率、精子向前运动比例降低，精子DNA损伤增高。
事实上，精子储存过久，本身就会出现异常；自慰，其实有助于精子更新储存，提高精子质量。
当然，对于备孕的男性来说，提高精子密度，对于受孕成功也是很重要的，所以备孕期间自慰过多，也并不是个好事。要把握好那个度。
7误区六：自慰会让人变丑、精神萎靡
“戒色吧”的人，常常用“自慰让人变丑、变猥琐”来恐吓大众，还说自慰能让人精神萎靡不振，看起来颓废猥琐。
但实际上，长得丑、看起来萎靡猥琐，真的可能是爹妈基因不好、不爱打扮、经常熬夜睡不好、缺乏锻炼、压力大心态不好等多种因素综合的结果，没有证据是自慰的锅。
恰恰相反，自慰有助于释放压力，有助于睡眠，让人恢复精力。
美国著名妇产科专家黑克特·特洛布博士表示：“无论男性还是女性，自慰都可以令身心彻底放松，是完美而且没有副作用的免费催眠药。”来源 | 生命时报
那为什么有的人，会觉得手淫后，感觉整个人状态都不好？
性学家金赛认为：“自慰这种活动本身所引起的大量的损害，是对自慰的烦恼忧虑以及试图戒除所引起。”
说白了，你越听信自慰有害的教诲，越容易因自慰而感到焦虑、烦恼、恐惧。自慰没啥害，你要是觉得有害，反而有害。
8误区七：自慰没害，所以可以大撸特撸
前面说了，总体上看，自慰并无啥害处。但问题是，凡事过犹不及，正如吃饭无害，但你吃得太撑了也有害。江苏省盐城市妇幼保健院的郭培泽医生等人，在治疗不孕不育的过程中，发现部分不射精患者，与少年起频繁手淫有关。
这些患者内外科体检均正常，生殖激素经测定也在正常范围内，婚后手淫可射精，但夫妻生活就是不射。
他们最早12岁就开始手淫，每周手淫次数甚至可达到10次以上。
《性科学》一书就认为：有的青年手淫过度，可能使得射精中枢的“阈值”提高，使得在两性房事的时候，刺激无法达到阈值，从而导致不射精。
可见，凡事真不要过度。
9误区八：自慰频率，存在一个度
有的人可能会问：既然不要过度，那么有没有一个具体的“度”的标准呢？
答案是：没有。
就好像吃饭一样，有的人吃的多一点，有的人吃的少一点；有时候胃口好，吃得多，胃口差的时候吃得少。这个很难去量化，也没法确定一个具体标准。
但有一个总体原则：欲望来了，想自慰就自慰；如果没有欲望，不要强行去撸，也不要闲着无聊，动不动就去玩你的“小兄弟”。
欲望就像洪水，来了开闸泄洪就行，没有洪水，就不要强行开闸。
10健康自慰三原则
最后，要享受快乐、健康的自慰，还要注意三项原则：
01 注意卫生
双手刚刚玩过泥巴，脏兮兮的，洗都不洗一下，就去自慰，这种就是拿自己健康开玩笑啦。不注意卫生，搞不好会引起发炎啦。
记住：洗一洗，更健康。
02 注意隐私
自慰这种本来就很私密的事，还是要注意隐私啦。不担心被人发现，才能痛快地撸，撸得痛快。
除了防止别人突然闯入，打断你的快乐以外，还要注意电脑摄像头有没有关上，别被人偷拍了都不知道。
03 注意安全
不要轻易尝试各种奇怪的自慰花样，什么拿铅笔、铁丝往尿道里塞啊，一不小心取不出来，或者弄出伤口出血。
更不要独自一个人，一边自慰一边性窒息，搞不好就把自己给玩死了。
告子曾经说过：“食、色，性也。”礼记上也说：“饮食男女，人之大欲存焉。”
性是一个很正常的事；而自慰又是很正常的一种性活动，不要妖魔化它，也不要污名化它。注意以上三原则，好好享受它就行。■
值班编辑：郭芙蓉 编审：李小不
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