文 | 开开这是我的第59篇文章
哈喽
我是你们的知心老友
在这里我祝大家新年快乐
在新的一年里
一帆风顺
和谐幸福
前两天，后台收到粉丝投稿：
“开开你好！最近有个苦恼，不知道该怎么办。
我从十四五岁就接触到小电影，当时就喜欢上了，到现在26岁，看的东西越来越重口，普通片子完全不够刺激。本来觉得没什么，结果前两天面对女神，竟然感觉提不起劲儿了……这到底是怎么回事啊。”
这位朋友，别焦虑
你很可能是H片上瘾
是可以通过努力恢复正常的
开开给大家详细解释一下
H片上瘾是怎么回事
H片这么爽，上瘾不是很正常吗？
而今，色情片唾手可得
世界最大的色情网站P站
仅在2017年就增加了400万个视频
一个人连续看68年才能看完……
就像丰富的食物让许多人发胖
泛滥的H片也让一些人
沉迷、上瘾、无法自拔
《美国医学会杂志-精神病学》刊登了一篇论文
2016年，库恩博士研究了64名成年男性
发现看色情影片越多的人
慢慢会对其有习惯，甚至依赖
而且受试者看色情片越多
还会越频繁地陷入烟瘾、酒瘾等
他们也会感到更加抑郁
一个大活人，失去理智了吗
咋会陷进H片里去呢？
其实也能理解，我的二次元朋友
还沉迷于纸片人老婆呢
比起生活中真实的恋爱
H片免去了相识、交往、磨合
以及精神与物质的投入
廉价、快捷又直白
其实不仅仅是看小电影
读书和游戏，运动和薯片
大脑都会倾向于
唾手可得的强烈刺激
然而，这种快速而廉价的刺激
不仅让人陷入更大的空虚
还可能损伤你的大脑
看看小电影，居然损伤大脑？
病理学教师Wilson在TED演讲时说
不停地点击色情视频
会刺激分泌脑内的“多巴胺”
而多巴胺与人的情欲及上瘾行为有关
他还指出，过度沉溺网络色情
可能会造成大脑物理性变化
具体表现在4个方面
01、快感的阈值增加
色情片duang~的一下
就能给大脑超量的刺激
就像盐吃多了，味觉变麻木
看H片也会越看越重口
而且，大脑迟钝了
对真实啪啪也会丧失兴趣
毕竟，生活哪儿有小电影刺激
开车、搞黄色6得不行
结果实践的欲望却越少了
你亏不亏？
02、敏化反应
当H片征服了你的奖励机制
你就想不断搞黄色……
还觉得黄色比其它事更有劲
行为模式被H片驯服
从而对生活的各方面都产生影响
03、脑前额叶功能退化意志侵蚀
控制冲动的能力、预知后果的能力
都会降低了，翻译过来
就是变得又蠢又冲动~
04、压力处理部分失常
压力能更容易导致破戒
简单来说
当你感到消沉或焦虑的时候
大脑首先会想到：去搞黄色……
如何改变/避免这种情况？
有一个残酷的现实：
瘾，就是一定会复发的东西
如果想要改变
一定要做好长期、反复努力的准备
（就跟开开我减肥一样……）
如果你觉得想要改变这种现状
或者提前避免自己陷进去
开开给大家几个小建议
1、学会转移注意力
当你发现自己又开始渴望H片
赶紧换个环境，做另一件事
比如去图书馆看书、去公园散步
总之别一个人呆着啦
2、增加身体锻炼
给自己安排更多的有氧运动
累到没精力、没力气的时候
这种念头慢慢自然就被遗忘了
3、找到关键刺激
网络色情瘾的发作和复发
是有一定的情景与条件的
比如：都是在半夜？用手机浏览？
生活不顺心，想释放压力？
找到这些因素，从根源下手
4、逐步减少依赖性
不用一次性删掉所有的女导师
咱慢慢来，不要操之过急
逐步地销毁、减少接触
5、求助医生
如果你觉得生活、工作、学习
都受到很严重的影响，非常痛苦
也可以选择求助专业的医生
最后，泛滥的色情片
是导致上瘾的环境因素
减少这些内容的传播也是关键
在我国，传播网络色情是犯罪
可处两年以下有期徒刑、拘役或管制
大家一定要以法度量
坚决对传播网络色情说NO~
评论区见 see you