每月安全瘦10-15斤的最实用减肥饮食课

每月安全瘦10-15斤!最实用减肥饮食课,减肥的日子,很多人觉得管住嘴很难一方面是觉得每天算热量太麻烦,另一方面

每天做饭动辄就要一小时,根本这么多没时间!而且天天吃水煮鸡胸和沙拉真的很受罪。

看看减肥食谱上的白灼蔬菜,本来就吃到口淡的自己,头更晕了~~~今天,老师和大家分享几个知识原理,告诉大家减脂。

目录:1.【原理篇】到底怎么吃才能瘦下来?2.【早餐篇】上班族减脂期早餐做法和演示3.【正餐篇】减脂期正餐做法和演示4.【外食外卖篇】超实用的减脂期外食指南!5.【食堂篇】减脂期在食堂怎么点菜?6.【零食篇】10大超级扛饿的食物!7.春节后会长多少纯脂肪以及节后减肥要点!

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每月安全瘦10-15斤的最实用减肥饮食课

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    所有的伟大,都源于一个勇敢的开始!
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