每月安全瘦10-15斤！最实用减肥饮食课，减肥的日子，很多人觉得管住嘴很难一方面是觉得每天算热量太麻烦，另一方面
每天做饭动辄就要一小时，根本这么多没时间！而且天天吃水煮鸡胸和沙拉真的很受罪。
看看减肥食谱上的白灼蔬菜，本来就吃到口淡的自己，头更晕了~~~今天，老师和大家分享几个知识原理，告诉大家减脂。
目录：1.【原理篇】到底怎么吃才能瘦下来？2.【早餐篇】上班族减脂期早餐做法和演示3.【正餐篇】减脂期正餐做法和演示4.【外食外卖篇】超实用的减脂期外食指南！5.【食堂篇】减脂期在食堂怎么点菜？6.【零食篇】10大超级扛饿的食物！7.春节后会长多少纯脂肪以及节后减肥要点！
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